amacam??teringin x nak bdn mcm nie??cantik kan..emm..niesz ley tlg korg..mayb korg ley try tips nie..
xcube xtau kan..
insyaALLAH korg ley turun 2kg lam mase sminggu..tp kene ikut la syarat2 nye ek..if xikut x jadi la..
time ni metabolisme ngah rendah..so..pilihan makanan
wholemeal breadfruit jem/tuna/omelete + cucumber/tomato avoid (peanut butter/marjerin/mayonesse/cheese)
oat ( 3 in 1 Nestum)/ low fat milk + conflake /whole meal biscuit OR
2 * half boiled egg/boiled egg OR
fruit (dragon fruit/ kiwi/ grape fruit/ guava ) + yogurt (plain/ kiwi/ strawberry) avoid (mango/ durian/ banana/ lychee)
lunch (12:30-1:30 pm)
time ni metabolisme ngah tggi..
1/2 (half) bowl white/ brown rice + 2 vege + 1 protein fish/ chicken breast/ lean meat
OR
noodles mee hun soup/ soh hoon soup/ spaggetti without cheese avoid ( yellow mee/ keaw teaw/ yee mee/ instant noodles)
OR
yong tau fu/ sandwiches/ porridge
dinner (before 8:30 pm)
metabolisme akan rendah balik bile time malam..
vege + 1 protein (lean meat/ fish/ egg/ taufu)
OR
vege + fruits
Suka entry ni? boleh LIKE!
30 comments:
hoho..baru jer pagi tadi..pekena roti bakar + cheese... ;)
jom ke APA KATA HATI pulak,
ANAK BAPAK
diet yg mmg berkesan pon niesz...plus senaman..kompem...dh try..huhuhu
xlarat den nak mengikotnye :)
yang avoid tu laa, yang jadi feveret..
;p
niesz, blog kamu berat laa...
tula main diet jer...bagus info ni nak teraila hehe
tula main diet jer...bagus info ni nak teraila hehe
mknn tu sume xde kat umah..
kat umah yg ade berat2 je..
hehehe
sy mau diet , tp sy suke kn ayam , cmne tuh ?
wahhh...mmg kene jg makan t0l nie..hehe=)
malas lah nak diet2 ni ;p
yong tau foo mcm besh!
apa-apa pun yang kita nak buat diharap tidak menjejaskan kesihatan
Apa Anda Rasa Bila Tulis Blog?
oo gud info bukan utk kurus je tp diet yg sehat =)
nasib baik aku taknak kurus..aku nak gemuk lagi sikit...haha
nabilah_2908 :wa..sedap nyer..lame giler niesz x mkn roti canai..teringin lak..haha..
DiLLaRY : berkesan kan??niesz da cube tu yg niesz yakin..diet ni mmg ley turunkan berat bdn..xyah smpai xmkn nasi lgsung kan..
fyra : ko jgn dik..kang lari si butak..haha..
butterfly : ha a..mmg pon..yg avoid tu la yg kite suke mkn kan..berat ek??emm..nnti niesz kurg kan ape yg x penting lam ni ek..
POSH76 : try la..diet ni x membeban kan sgt..still ley mkn nasi..cume kene control lauk lam nasi tu je..
da nampak hasil bgtau niesz ek..
lionteen :tau xpe..hahaha..duk uma kene tahan nafsu mkn je la nampk nyer..
biella93 : kite pon suke gak..huhu..rindunye ngan ayam kfc..da dekat 5 bulan x mkn..waa.....
redzwanie redzmann : yup..kene jg..but bnyk choice..pilih je nk mkn yg mane..but make sure yg ade lam list je la..hihi..
enyheartsdiamond: eny xyah diet lorh..cantik suda..hikhikhik..
Sharinginfoz: yup..u rite..jgn la smpai x mkn kan..niesz sendiri pon rase lemah je bile x mkn nasi..at least ckit pon jd la..
y@n@ M!B: betul3..jgn lupe mncuba..gud for ur health.. :)
meo188: sedap giler..mknan wajib niesz tuk ari rabu..rindu nye nk mkn..nk g pasar..li yong tau fu!
fndrocka : hihi..ni mesti sbb bdn da maintain kan..ok jer.. :)
Assalamualaikum
huhhu x mao kurus ! x best :P
hye..tertarik la entry nih..nk try lah..hehe
x suke la diet... saye da la kuat makan
nak diet? hampeh...
Post a Comment